UNA REVISIóN DE PAUSAS ACTIVAS DIVERTIDAS

Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y acorazar los músculos.Recuerda que la prevención es siempre mejor que la cura, y las pausas activas son una úti